soft-arhiv.com



HiKi. Калории и тренировки 3.24 - Удобная система, позволяющая следить за питанием и оставаться в форме.

рейтинг: 4.0/5 из 6


HiKi. Калории и тренировки 3.24 Удобная система, позволяющая следить за питанием и оставаться в форме. Total votes:6. Рейтинг: 4.0 из 5



HiKi. Калории и тренировки 3.24

ХиКи - это удобная система, позволяющая следить за вашим питанием и оставаться в хорошей спортивной форме. Согласитесь, что половина Вашего успеха зависит от правильного и сбалансированного питания. А другая половина - кроется в системном подходе к упражнениям и тренировкам. Поэтому так важно иметь возможность контролировать эти аспекты своей жизни.

Вы конечно можете записывать все по старинке - на бумажке. Но согласитесь куда лучше вести учет в автоматизированной программе, чем искать каждый продукт в интернете, а потом пересчитывать все на калькуляторе! Тем более, программа сделана так, чтобы максимально облегчить жизнь пользователя.

Пользоваться программой очень просто! Заполните профиль, укажите цель, и все готово! Программа расcчитает для Вас оптимальную норму калорий, придерживаясь которой Вы будете идти к намеченной цели. Просто отмечайте то, что едите на специальной вкладке, остальное программа сделает за Вас.

С помощью программы HiKi вы можете:
- следить за своим питанием;
- сбалансировать свой рацион;
- узнать дневную норму калорий, идеальный вес и норму чистой воды;
- составить индивидуальные тренировочные программы на разные дни;
- видеть статистику изменений (графики, рацион, баланс);
- учитывать сжигаемые калории на различных видах деятельности.


В вашем распоряжении:
- расширяемая база продуктов и готовых блюд (более 4900 наименований на данный момент);
- калькулятор приемов пищи (белки, жиры, углеводы, калории, хлебные единицы);
- микшер продуктов (для составления и расчета блюд по вашим рецептам);
- сжигатель калорий (учет количества потраченных калорий при различных видах деятельности);
- тренировки (более 180 упражнений на все группы мышц, выбор количества повторений, подходов, утяжеления, длительности);
- экспорт и импорт различных данных (приемы пищи, пользовательская база продуктов);
- календарь для выбора дня внесения изменений при выборе профиля;
- возможность создания нескольких профилей при входе (чтобы заниматься всей семьёй).
- таблицы для определения Гликемического индекса продуктов.





Скриншоты программы

Фото 1 Фото 3 Фото 4
Дополнительная информация
Лицензия: Бесплатно
Разработчик ПО: HiKi-Soft
Поддерживаемые ОС: Windows NT/2000, Windows XP, Windows 2003, Windows Vista, Windows 7
Размер программы: 12 мб
Язык интерфейса: Русский, Английский
Размещение в каталоге: 14.06.2013
Просмотров / Скачиваний: 20106 / 314

Скачать HiKi. Калории и тренировки 3.24

[ Сообщить о нерабочей ссылке ]




ПОХОЖИЕ ПРОГРАММЫ







Комментарии и отзывы: 10

1. Tubbo
03.07.2013

Каждый человек сугубо индивидуален и просто так применить ко всем программу для расчета ежедневного рациона не совсем верно.
тем кто хочет похудеть и иметь подтянутую фигуру нужно начать с корректировки питания. Никакого мороженного и пирожных, меньше жареного, жирного и соленого. Больше фруктов и овощей, не стоит забывать и об источниках белка (рыба, нежирная говядина, телятина, курица).
Ну и самое главное, займитесь спортом: бег, плавание, езда на велосипеде. Спортивные игры: бадминтон, тенис, прыгалки. В конце концов можно даже просто позаниматься дома, если погода плохая. Найдите единомышленников для совместных занятий.
2. Виталий
17.03.2014

Я занялся Воркаутом. За полгода похудел с 94 килограммов до 82. Очень доволен результатом. Забыл что такое головные боли и вялое тело.
3. Zlata
10.12.2015

Спасибо большое за такую чудесную программу. Очень удобно вести личный дневник рациона и тренировок, да и все это совершенно бесплатно. Похудела за 7 месяцев с 83 кг до 59, еще есть к чему стремиться, но уже не стыдно носить брюки и короткие обтягивающие платья.
4. melaniya
13.05.2016

Хочу выразить огромную благодарность автору за данную программу! Могу сказать, что спустя 7 лет только в моей голове сформировалась мысль о том, что все эти 7 лет я мучилась и в результате эти муки меня ни к чему не привели! Слава Богу, что хоть Йо-Йо и Жо-Жо эффекты не сказались на моей фигуре! В течение этих лет было много тренировок и минимум еды, в результате, были срывы, когда у меня сил просто не было больше тренироваться, они были очень кратковременные, видимо это мне и не позволило набрать вес плюс ограничение в еде у меня всегда было! Но, тут меня осенило, что на самом деле я все это время теряла в весе и в объеме в основном только за счет потери мышечной массы! Я уделяла в основном внимание кардио тренировкам, аэробным и плаванию! Всегда в начале это приносило результаты,но с течением времени я возвращалась к прежнему весу! т.е. сначала я сильно так худела, резко причем, а потом при том же кол-ве еды возвращалась к обратному весу! Т.е. мои усилия были нулевыми, при условии, что сил не было и в результате у меня от еды выработалась зависимость, когда я думала вообще только о еде!
5. goldi2000
13.05.2016

Мне очень понравилась программа! Пусть она и платная, зато сколько в ней нужной и полезной информации. Все четко описано, разложено по полочкам. Ну может автор питание и опустила, зато сколько уделила внимания тренингу, обоснования тренировок и правильному распорядку тренировок. Мне вся статья на пользу. Хотя конечно почти все этоя и знала раньше, но прочитать вот так все вместе и сразу все равно очень полезно. Я тренируюсь в спортклубе уже второй год. Занятия 4 раза в неделю. Стараюсь подходить комплексно и не тренировать свое тело только степом например или танцами. Силовые тренировки действительно дают результат. И если вы боитесь и не хотите накачать мышцы, вполне можно посещать групповые классы с силовой напрвленностью. Используемые отягощения не позволят вам никогда перекачаться но в то же время вы хорошо нагрузите мышцы.
6. Маринка
16.05.2016

Девочки, прожила на "протасове" 6 недель,причем без мяса, но с отступлениями и нарушениями. Результат совсем незначительный - 5 кг. И знаете, чем дольше придерживаюсь такого принципа питания, тем медленнее уходит вес. У меня например, 73 кг и уже две недели ни грамма меньше. Надо отметить, что я наверное такое питание оставлю навсегда, мне все это не тяжело, но что бы сбросить лишний вес (еще 10- 15 кг) мне наверное надо переходить на какие-то совсем голодные кратковременные диеты. Короче, Протасов это не диета, это предлог или самообман для перехода на низкокалорийное питание. Я несколько раз подсчитывала калорийность съеденного за день и получается около 1000 (ну + - 200) и это без всяких напрягов. Я иногда вечером позволяла себе сладенькое: кусочек шоколадки или вафельку. Еще приучила себя пить чай без сахара, а вместо конфетки изюм или курага.
7. hilga
16.05.2016

У меня сегодня первый день диеты и вообще диетный дебют - никогда не хватало силы воли. Но тут я решила держаться до победного. Самое интересное, что есть не хочется, съела йогурт на завтрак, тарелку салата (помидоры, огурцы, салат, морковь, капуста) и яйцо на обед, ужинать пока совсем не тянет. Но странное такое ощущение - блаженной расслабленности во всем теле, работать неохота, а хочется полежать, понаблюдать за окружающими с блаженной улыбкой. В офисе как обычно трескают печенюшки с чайком - держусь, мол, я-то знаю, в чем смысл жизни. :-)) Всем (и мне в первую очередь) успехов!!!
8. gerda
16.06.2016

Привет! Самое главное при похудении - это мотивация. Я убедилась в этом на своем опыте.
Мне надоел мой внешний вид и невозможность сбросить лишние килограммы с помощью спорта. И у меня пропало желание есть. Не то, чтобы я стала голодать - просто я стала есть раза в три меньше,
съев немного, быстро начинала испытывать чувство сытости. За месяц я сбросила 8 килограммов. Сейчас подходит к концу второй месяц - ничего не изменилось - я мало ем и затормозила на своем новом весе. Причем без всяких мучений и голоданий.
С 56 кг – похудела до 48.
Просто сильно захотела.
9. Mademuazel
02.08.2016

Я бы посоветовала осторожнее с фруктами. В любых фруктах очень много натурального сахара (фруктозы). Можно поправиться на фруктах элементарно! Сахар относится к категории быстрых углеводов, которыми питаются жировые клетки. Поэтому лучше их есть не большее 3-порций (1 шт. весом 100 г. - одна порция) в первой пол. дня. Быстрые углеводы усваиваются и горят в первой пол. дня, а во второй они прямиком в печень, кот. прямиком их отправляет в жировые депо.
А вот уж точно от чего не поправишься, так это от 1% кефира, капусты, огурцов, помидор и зелени. Хоть объешься этих продуктов, ничего не будет.

Фанатичное следование диете ещё и не к тому может привести. Снижение углеводов меньше допустимой границы (30%) на длительное время может привести к нарушению многих функций организма. Как известно, в печени вырабатываются факторы свёртываемости крови, а печень - глюкозозависимый орган (кстати, глюкозозависимых тканей в организме всего 3 - печень, жировая и мышечная ткань), следовательно, при недостатке глюкозы страдает и общее состояние печени, и, в частности, снижается свёртываемость крови (могут появиться петехии - мелкие точечные кровоизлияния по всему телу), кровоизлияния во внутренние органы(думаю, все слышали про такую болезнь, как гемофилия - возникает по сути её имитация), нарушается ещё куча всего (сердечная деятельность и т.д.), уровень сахара в крови снижается ниже допустимых пределов, и из этой диеты можно плавно войти в кетоацидотическую кому, которая, кстати, может закончиться летально, ну а после можно приобрести себе в подарок сахарный диабет второго типа. (Всё это слова об этой диете одного очень грамотного эндокринолога)
Вот так. Так что, всё есть яд - всё есть лекарство. Когда что-то делаете, думайте над последствиями и не следуйте ничему с упрямством фанатика! Удачи!
10. INga
02.08.2016

Программа хорошая. Только мясо-то почему в черный список попало? Белое мясо - прекрасный источник белка, который используется организмом для построения новых клеток. От мяса не откладывается жир. Наоборот при большом количестве съедаемого белка и клетчатки ускоряется обмен, позволяющий сжигать жиры. Если вы не едите мяса, то нужно есть рыбу, сою, яйца и фасоль в большом количестве.

Имя*
Email (скрыт)
Код*

Рейтинг@Mail.ru


Хостинг от uCoz

Copyright © Софт - Архив 2008 - 2016 Вадим Самойлов
Вход